Miel Sommeil Bio

Vous souffrez d’insomnie ou le stress vous empêche de bien dormir ? Résultat, vous redoutez d’aller au lit une fois le soir venu, car vous savez que ce moment sera pénible pour vous. Famille Mary, votre récoltant-sélectionneur de miels bio, vous explique comment miel et sommeil font bon ménage.

Quels sont les bienfaits de notre miel sommeil bio ?

Notre miel sommeil bio est un miel crémeux qui se compose de miel de tilleul et de camomille bio. Cette recette unique a été créée pour favoriser l’endormissement et vous garantir un sommeil paisible et réparateur.

Nous avons choisi d’inclure de la camomille dans cette préparation car cette dernière contient un antioxydant qui permet au cerveau de lutter contre l’insomnie et de favoriser le sommeil : l’apigénine.

Notez qu’en plus d’améliorer votre sommeil, la camomille qui compose notre miel sommeil bio apporte d’autres bienfaits. La camomille :

• Favorise la digestion
• Contrôle le taux de glucose dans le sang
• Aide à améliorer naturellement la santé cardiaque

En plus d’être un excellent miel pour dormir, notre miel sommeil bio s’affirme comme un produit qui a tout bon pour votre bien-être au quotidien !

5 conseils pour mieux dormir

Utiliser son lit uniquement pour dormir

Votre chambre à coucher doit être un lieu uniquement dédié à votre repos et au sommeil. Par conséquent, évitez l’installation d’un téléviseur dans votre chambre ou de manger dans votre lit.

Dès lors que votre cerveau assimile que votre chambre est le lieu où vous dormez, vous rencontrerez moins de difficultés pour vous endormir.

Éviter les écrans avant de dormir

La lumière bleue des écrans est particulièrement néfaste pour votre sommeil. Tout simplement, car la lumière des écrans empêche la sécrétion d’une hormone indispensable pour bien dormir : la mélatonine.

En effet, la mélatonine est une hormone qui facilite le sommeil. Par conséquent, regarder des écrans avant de dormir dérègle votre horloge biologique et fait croire à votre cerveau qu’il n’est pas encore l’heure d’aller se coucher.

Prendre un repas léger avant d’aller au lit

Manger léger et équilibré s’impose pour secréter de la sérotonine et de la mélatonine. Pour ce faire, privilégiez les aliments qui contiennent un acide aminé spécifique : le tryptophane. Le tryptophane se trouve dans des aliments tels que le lait, les œufs ou encore la viande.

Astuce : pour que le tryptophane nourrisse votre organisme toute la nuit, associez-le à des glucides.

Vous éviterez également certaines boissons excitantes avant d’aller vous coucher : café, thé ou encore alcool. Privilégiez plutôt une infusion.

Éviter de faire du sport avant d’aller se coucher

La pratique du sport entraine la libération des endorphines, l’hormone du bonheur. Cette hormone favorise un sommeil réparateur, mais votre corps aura besoin de 2 à 4 heures pour trouver le sommeil après une séance de sport.

Si vous voulez pratiquer un sport avant de vous coucher, optez pour la marche ou le yoga.

Prendre une cuillère de miel avant de dormir

Grâce aux vertus apaisantes et relaxantes de notre miel sommeil bio, vous n’aurez aucun mal à trouver le sommeil. Prenez une cuillère de miel avant de dormir pour une nuit calme et sereine.

Sachez que tous nos miels sont fabriqués à partir d’ingrédients issus de l’agriculture biologique pour vous offrir des produits de qualité. Nous vous garantissons une livraison sous 48 h.

Vous recherchez le meilleur complément alimentaire sommeil pour dire adieu aux insomnies et au sommeil agité ? Infusion, grog ou programme Sommeil Détente bio, retrouvez toute notre gamme de produits pour mieux dormir.

1 pot de 170g